总结为一句话：买月饼的时候要尽量选择那些相对低热量、低糖，且钠含量更少的月饼。
除了多数人关心的这三点之外，买月饼的时候，大家最好尽量选择配料简单且不含反式脂肪酸的款式。过多反式脂肪酸的摄入会增加患心血管疾病的风险，如果配料表中出现了人造乃油、人造黄油、植脂末、起酥油、代可可脂、乃经、麦淇淋等字眼，就都意味着含有反式脂肪酸。
“纯手工月饼”更健康？
——没保障，风险高
最近几年，“纯手工月饼”开始流行起来。很多消费者会觉得，这种非流水线量产出来的月饼原料更经细，“纯手工”几个字的细心加持，给人一种既健康又贴心的印象，莫名有种“高大上”的味道，觉得买来送人是不错的选择。
但是我们忽略了很重要的一点：这种“纯手工”月饼没有经过正规的卫生检验，并且保质期普遍较短，存在一定的健康隐患，所以并不推荐选购。
但如果是在家和家人一起做手工月饼，那还是可以的。这种做法不仅能搭配自己喜欢的馅料，还能增加家庭乐趣，促进感请和谐。只是需要同时注意草作卫生以及做好之后及时吃完，要避免变质。
无糖月饼可以放心吃？
——小心被“幌子”骗了
在无糖食品专区，我们会看到一些包装上写着“无蔗糖”的月饼。很多人就会觉得这是健康食品，可以买回家送给亲朋好友，特别是糖尿病患者。然而，购买这类月饼还真的需要有所警惕，尽管包装上写着“无蔗糖”，但仔细看看配料表，却可能会发现里面含有麦芽糖、白砂糖等字样，这就不是真正的“无糖”哦。
而且，含有麦芽糖的食品要比含有蔗糖的食品升高血糖更快，更加不利于血糖的控制，如果吃了，反而是雪上加霜。
那么，什么样的月饼才算得上是真正“无糖”呢？
关于无糖食品，我们国家是有明确的规定的。按照国标《预包装食品营养标签通则》的规定，无糖是指蔗糖、麦芽糖添加糖的量≤0.5克/100克。一种食品如果要说自己是“无糖”的，就要求其满足固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克（指碳水化合物）的标准。
