保暖防凉，护肺防燥。
“春捂秋冻”“春捂秋冻“说的就是在秋季适当增加锻炼，提高自身的抗寒能力，有助于提高自身免疫力，同时要助注意防燥护肺，秋天燥邪当令，燥邪伤人，易伤人体的津液，出现口鼻、咽喉、皮肤等干燥。
选用护肺滋音益气的中要，如人参、沙参、西洋参、代茶饮，以缓解秋燥。可适当选择梨、百合、银耳、蜂蜜、乌梅等食物以养肺生津。
这个时候我们可以做一道：百合沙参红枣炖老鸭。
01百合
百合养肺润燥。
