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美国血库协会（AABB）认为，一个成年人献血不超过自身总血量的15%或10.5mL/kg体重，对身体健康没有不良影响。人体的总血量约为体重的7%，按照《中华人民共和国献血法》规定，献血者体重为男新50公斤以上，女新45公斤以上，每次献血200～400毫升，约为人体总血量的5%～10%。其次，人体血液的所有成分本身就处在不断新陈代谢中。血液中红细胞的寿命约为120天，血小板寿命约为10天。也就是说，未献血的请况下，人体每天都有细胞衰老死亡，被骨髓所生产的新生细胞所取代。献血后各种血液成分能够很快被机体造血所补充。
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此外，人体循环血量的缓冲能力很强，约有20%～25%的血液分布在肝、脾等脏器和组织内。在献血时，肝、脾等器官的血液能及时补充血液循环，不会发生明显的血流动力学改变。因此，健康成伦献血对其身体没有不良影响。从理论上来说，献血可能对健康有益：可降低血液粘稠度、减少心脑血管疾病的发生；经常献血可使骨髓保持旺盛的活力，提高造血功能；可促进、改善心理健康等。
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