02脾虚气弱，湿气内生
湿气要脾胃的运化。春季干燥多风，易带走人体的津液，导致体内阳气不足，脾胃功能受到影响，不能很好地运化体内水湿，造成湿气内生。
不良的饮食习惯、经常熬夜、喝酒等也会伤脾胃。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿互为因果。时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，尤其是体寒之人，很可能湿、寒同时存在，造成虚实结合的请况。
4
排湿的关键在于调脾
脾好人也轻盈自在
很多人采取了各种方法来调养，但总感觉效果不明显。其实普通湿气，人是感觉不到太多变化的，一旦出现了湿气的某些表现，就可能是顽固新湿气，用一般的调养方法很难有用。
“
《黄帝内经》中说：脾主运化，运化水谷，运化水液。
”身体中的水湿主要是靠脾的运化输散到全身，如果脾出现了问题，痰湿就容易困住脾阳，各种身体问题也会随之而来。
所以，湿气侵体，必然先调脾，脾好了，人体自身的排湿能力就变强了。而要调养脾，需要将健脾、利水结合起来，使补、泻相得益彰，发挥出祛湿的作用。
我们知道红豆、薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合适或用错原料只会加重湿气。
用食材来调养身体也讲究君臣佐使，也就是说，除了红豆、薏米，还需合理地添加其它食材，不仅要缓和身体的不适感，还要攻克引起湿气的主要原因，协同作战，才能赶走湿气，拥有一个轻盈自在的好状态。
