静止养生的好处
吃完饭后不要立刻运动，如果饭后能够静坐半个小时，不仅可以缓解肌肉的紧张，放松身心，还能减轻肠胃的负担。
老年人进行适当的午休也能起到放松的目的，不仅能提高老年人心脏和神经各器官的功能，还能让身体得到休息，午休时间不能太长，不然会影响晚间的休息。
在心请烦躁的时候，老年人如果能躺下来休息一下，可以帮助缓解请绪，还能让身体健康状况更加，尤其是患有高血压的老年人应该多注意静养。
0260岁以后，是坚持锻炼好，还是以静止养生为主？看看医生咋说
那么60岁之后到底是坚持锻炼好，还是静止养生好呢？其实根据自己的身体状况和承受能力，选择最适合自己的养生方式才是最好的。
到了一定年纪之后，身体的器官出现了病变，进行体育锻炼时，可能会导致身体出现不适，比如膝关节炎患者。
老年人适合散步，长期散步对膝关节患者却不友好，会增加关节磨损，还会造成关节局部充血，有发炎症。
