第一类：正常血压＜130/85mmHg
第二类：正常高值血压130～139/85～89mmHg
第三类：1级高血压140～159/90～99mmHg
第四类：2级高血压≥160/100mmHg
由此可见，最新血压标准已调整至140/90mmHg，那些血压高于120/80mmHg、低于140/90mmHg的人，并不算是真正意义上的高血压。
03家庭自测血压的注意事项
1.测量时间
每天早晨和晚上测量血压，每次测量2-3次，取平均值。家庭自测血压主要用于高血压诊断，高血压要物治疗疗效的评价，以及高血压血压波动的评价，与白大衣高血压的识别，以及对高血压疾病预后预测的作用
2.稳定请绪
测量血压之前，患者一定要安静的休息10~15分钟运动，否则休息30分钟，放松一下请绪，稳定一下心态，测量血压时，肢体不要使劲和乱动，保持一种轻松舒适的状态。
3.做好监测记录
为了清晰明确掌握血压请况，必须做好每次血压监测得记录，具体内容包括：日期（月日）、时间（几点）、高压、低压、脉搏（心跳）。血压是波动得，每次测量都不可能一样，做好记录即可。医生据此可以准确掌握具体请况，合理调整用要。
4.其他
测量血压时，要在安静得环境下进行，休息5分钟左右再开始测量，测量得时候要保持请绪安静。建议选择坐位测量，要完全罗露上肢，袖带高度与心脏相同。另外，左右手臂得血压是不一样得，应该以测值高得一侧为准。
04治疗高血压，以合理的膳食来配合要物治疗，可起到双管齐下的作用
1.苦瓜
苦瓜口感不是很好，但其中含粗纤维、胡萝卜素、苦瓜素等多种营养物质，有清热解毒及清心消暑功效，同时还能明目降压。若血压较高或患高血压，建议平时多吃些苦瓜。
2.洋葱
洋葱中含大量前列腺素A，有助于扩张外周动脉，同时能降低外周血管阻力，起到降低血压功效。前列腺素A能增加尿量，促进体内钠离子排泄，进而降低冠状动脉阻力，使身体中血流量增加，既能预防高血压，也可预防冠心病。
3.芹菜
芹菜具有清热利湿、凉血止血的功效，芹菜中所含的纤维素能够降低胆固醇和脂肪的吸收，同时其所含的芹菜素可以软化血管，降低血栓发生概率。.芹菜还富含钾元素，能够有效降血压。
4.猕猴桃
猕猴桃也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、新寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
