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饭后百步走 营养不吸收
更新时间:2023-02-13

俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,但从消化角度来说,这并不科学。

人在进食后,胃部处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以便初步消化。

此时宜适当休息,如果匆忙起身走路,容易有发功能新消化不良。

事实上,散步应该在进食后20~30分钟进行,这样能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。

一些体质较差,特别是患有胃下垂等病的老人,非但饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,以免加重胃的负担。

此外,患有冠心病、心绞痛、贫血、低血压的人,饭后应该先按摩腹部,休息半小时以上再散步。

(来源:新民晚报社区版 作者:吴林宗)

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