本文转自：周口日报
俗话说“少怕歪、老怕摔”。跌倒后骨折的发生率不足10%，但若骨折就会严重威胁老年人的生命。据统计，跌倒骨折是我国65岁以上老年人意外伤害死亡的首要原因。
在老年人跌倒骨折致死的案例中，髋部骨折占多数，所以它又被称为“死亡骨折”“再也站不起来的骨折”“人生最后一次骨折”。那么，如何预防跌倒呢？跌倒后骨折要不要做手术呢？
预防老年人跌倒
老年人最常发生跌倒的地方是家里、公交车、扶梯等处。当老年人处于这些地方时，千万不能疏忽大意，要注意以下几点：
1.提高老年人预防跌倒的意识。
2.穿合身衣物、合脚鞋袜。
3.科学选择辅助器具，主动使用手杖。
4.减少危险因素，打造安全居家环境。
提高骨骼密度，降低骨折风险
1.补充蛋白质。老年人饮食不能一味清淡，每天只吃清粥和咸菜是不足以满足人体需求的，要多吃机、鱼、肉、蛋、乃、豆。
2.补充钙和维生素D。据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2022）》建议，50岁以上人群每天推荐钙摄入量为1000毫克。维生素D从食物中能够摄取的量有限，可以选择服用相应的补剂及多晒太阳进行补充。
发生骨折后及时手术治疗
发生骨折后，许多人会因为老人年龄大，怕承担治疗风险，从而认为老人“折腾不起手术”“可以先卧床静养看看”，这其实是错误的观点。在符合手术指征的前提下，一般优选手术治疗，目的是争取让老年人尽早下床活动。对于老年人来说，骨折后最可怕的事请不是骨折本身，而是骨折后长期卧床导致肺部分泌物（痰）不能顺利排出，从而造成肺部感染，这才是老年人最常见的死亡原因。②18
(作者单位：周口骨科医院创伤中心 韩依欣)
