四、注意，饮茶时这几个误区不要踩
简简单单喝个茶还有什么门道，如果你不注意很有可能适得其反，这几个饮茶误区一定要注意。
1.喝茶不宜过浓
喝茶时茶饮不宜过浓，因为浓茶会对人的胃肠道以及心脏产生不利的影响。
比如较浓的茶饮当中会含有浓度较高的咖啡因和茶碱等成分，这些成分有促进胃液分泌的作用，这种请况会导致胃肠蠕动的速度加快，对胃肠黏膜产生了一定的刺机。严重者还有可能会出现腹部不适，比如腹泻、恶心等反应。如果患者本身有胃炎以及胃肠道溃疡等请况会因为饮用浓茶而导致症状加重。
再如长时间饮用浓茶会影响心脏功能，浓茶里面的的咖啡因会使人的交感神经产生兴奋，导致心率速度加快。不仅如此浓茶还会为患者带来血压上的压力，大量饮用浓茶会导致血压升高，使心血管负担加重引发心脏问题。
2.茶太烫时不要喝
在饮茶的过程当中，茶水不宜太烫。有研究表明长期饮用65-69摄氏度以上的茶饮时，食道癌的发生风险会增加2倍。而长期饮用水温超过70度的茶饮时，食道癌的风险可能会增加8倍以上。
而饮用温度过高的茶水，不仅对食道有伤害，对口腔黏膜也有一定的损害，因为长期的高温刺机会使口腔黏膜发生病变，容易出现角化异常增生等请况。
3.喝茶的时间不要太晚
喝茶饮的时间不宜过晚，这也与茶饮当中有咖啡因的元素有关系。茶饮当中的咖啡因能够刺机人的中枢神经，而中枢神经处于兴奋的请况下会影响睡眠质量，所以不能够在太晚的时间喝茶。
另外还有一点茶叶有促进血液循环的功能，当人体血液循环速度快时也可能也会导致失眠的发生，特别是睡眠质量不好的人群要注意千万不要在晚上饮茶。
4.不要饮用隔夜茶
饮茶时注意不能饮用浸泡时间太久的茶，特别是隔夜茶。因为浸泡过的茶叶放置一段时间长之后会滋生繁殖细菌，而即便是开水冲泡，也不能保证能够将细菌一次新杀死。长期饮用这样的茶饮可能会给身体带来一定的伤害，特别是对胃肠道的刺机，会引发胃肠炎等问题。
最后
无论是哪一种茶饮，在饮用的时候都需要注意的一点就是适度。中国的饮茶文化博大经深，不同地域的人们饮茶的方式也不尽相同，但是无论是哪一种饮茶方式，都要注意根据自己的体质和自己本身的需求来选择新饮茶。
我们应该让饮茶成为我们健康的助力，而不应该成为我们健康的负担，所以要注意适度、健康的饮茶。
