我们每天除了吃一日三餐，还会吃很多的零食，这些零食大部分是容易导致身体发胖的。比如饼干、膨化食品、辣条等高热量的食品，我们都需要少吃，自己不减肥也要少吃这些垃圾食品。假如说自己实在是控制不住，想吃怎么办？就多吃水果或者多喝水。
5、喜欢喝饮料且不喝水
夏天的天气很热，大家口渴的时候喝一杯冰镇饮料会感觉十分凉爽。由于饮料当中含有大量的糖分，所以喝多了不仅不解渴，而且还会想多喝，最终导致发胖的体质。假如你想要减肥需要戒掉喝饮料的习惯，口渴了选择喝水，水中不含有热量，所以身体不会发胖，喝水可以帮助你的身体补充所需要的水分与促进血液的循环，促进身体新陈代谢，最终达到减肥的目的。
总而言之，你需要戒掉这几种容易发胖的恶习，你才会慢慢地瘦下来，恢复最初的苗条身体。大部分人会有疑问，改变自己养成的生活方式是不是比登天还难？事实是，减肥找对了方法，就不会那么难了，而且瘦了之后也不会反弹，还能始终保持好身材。
