二、适当的锻炼
生命在于运动，运动可以促进人的新陈代谢，尤其当我们跑步的时候，出汗会让人体的毒素排出，锻炼会使你血液流动速度加快，而且会让自己的心肺功能增强，运动产生的多巴胺会让你兴奋，会使你的心请愉悦，良好的心请是治愈一切的良要。
三、良好的作息
大家都知道美容觉，50岁的人应该保证睡8个小时，充足的睡眠可以放慢大脑老化的速度和人体器官功能增强，若是一直熬夜睡眠不足，自己的抵抗力会降低，所以熬夜是对人体损害最大的，会引起SE素沉着，会使皮肤调节失常出现很多症状，如粉刺、长痘、黑眼圈等，会更加显老，所以保证有一个良好的睡眠很重要。
四、积极乐观的心态
