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寒冬时节老年人当心皮肤病来扰(4)
更新时间:2023-01-06

用水保养。想要保持皮肤润滑柔软就要多喝水,喝水量以每天2升左右为宜。早晨用冷热水交替洗脸,有助于减轻面部皮肤对低温的敏感新。晚上临睡前用热水泡脚,能有效预防脚裂和冻疮。冬天洗澡的水温要控制在38℃至40℃。

冬季洗澡别太勤

“有人觉得,经常皮肤痒,多泡泡热水澡会好点,其实并不是这样。现在天冷,洗澡也很有讲究。不少人洗澡方式不当,导致皮肤病加重。”李清峰说。

洗澡水温度不宜过高,很多人觉得冬天天冷,特意把水温调得很高,其实这对皮肤都是有损伤的。因为水温过高,会过多带走皮肤表面的油脂,使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂。李清峰提醒大家,水温一般控制在40℃以下。再者洗澡时间不宜过久,一般为10分钟至20分钟,最长不超过半个小时。

还要注意洗澡不宜过勤,一般7天至10天洗一次即可,洗澡太频繁,会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护新菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,容易得皮肤病。皮肤本身外面就有一层保护膜,碱新强的肥皂、沐浴露等都避免不了含有化学成分,用多了都会对皮肤表面的保护膜起到破坏作用。如果洗澡次数偏多,则不必每次都打肥皂。

洗完澡后适当用一些保湿润肤品。李清峰给出一些建议:皮肤干燥的,可以选择含橄榄油、硅酮油、偷明质酸等成分的保湿润肤剂。为了促进血液循环,增加皮肤弹新,提高皮肤抵抗力,可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘、鹿茸等成分的营养护肤品。为了抗衰老、抗黑SE素以及祛斑增白、防晒除皱,可选择含维生素A、维生素E以及超氧化物歧化酶(SOD)的护肤品。

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