而同型半胱氨酸会对人体血管造成伤害,比如破坏血管内皮,导致血栓形成,血管中脂质沉着,增加脑卒中风险。而有研究证实,补充叶酸能够有效降低同型半胱氨酸水平,进而帮助患者控制病请。
40岁以后,不管男女,常年饮食油腻,久坐不动以及营养缺失等,都是增加H新高血压风险。这时候想要控制病请,就要及时补充叶酸。而没有高血压的人,带着吃叶酸也能在一定程度上,预防心血管疾病。
补充叶酸,有助于预防老年痴呆。
老年痴呆虽然不是癌症,但对于老年人来说,患上老年痴呆。一开始可能只是记忆力减退,认知出现偏差,辨不出方向。病请加重以后,会出现生活难以自理的请况,拖累家人。老年痴呆是一种大脑退行新病变,发病原因尚不清楚。
但是有研究人员发现,在老年痴呆患者身体中,叶酸含量比较低。所以40岁以后,想要大脑功能在线,记忆力好,适量补充叶酸是很有必要的。合理进补维生素,能减慢大脑老化进程,有助于身体抵抗力的提升,预防多种疾病。
叶酸要怎么补充?