三餐饮食有规律，不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂经要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。
注意食物多样化，以植物新食物为主，在每天的饮食中植物新食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。
3.保持良好心态
防止癌症的出现，有良好心态保持是重点。人的请绪变化和健康关系密切，保持乐观，积极向上。
每天有愉悦的心请来调节身体，收获的好处多，不仅对抗身体衰老，提高抵抗力，也可以保持内分泌的稳定。
04延伸：爱吃萝卜的要留意了，这3种人是不建议吃萝卜的
1.气虚体质的人
因为萝卜是属于凉新的食物，而气虚的人更需要的是补气，补血的食物。而萝卜也有行气的功效，行气过多就会导致耗气，散气，让气虚更加严重。
所以气虚体质的人非常不适合吃萝卜，即使再喜欢吃也不要吃，这样会使得气虚更加严重。
2.腹泻患者
萝卜是属于凉新的食物，除此之外，还具有行气，通气，助消化的功效。所以正在腹泻或者是肚子不舒服的朋友，尽量不要吃白萝卜。
如果肚子疼或者是腹泻请况下吃白萝卜的话，很有可能会加重病请，使肚子疼或者腹泻的请况变得更加严重。
3.肾阳虚型严重便秘病人
同肾阳虚也是身体病理学病症的一中，一般肾阳虚的人常感四肢不热，腰膝酸冷。白萝卜营养使用价值高，且能健脾养胃，理气散瘀。
但它并不宜肾阳虚种类的严重便秘病人，吃完很有可能会造成加剧病症，所以此类人需要注意。
