尿久憋
冬天起床，宛如酷刑。
相比不少小伙伴，早上即便被尿憋醒，也想着在被窝里多待一会儿。
而憋尿当然不是好习惯——
它首先伤害的是膀胱，增加尿路感染的风险；继而尿液返流，会伤害到肾脏。
憋尿憋出尿毒症并不少见，可别贪念一时的温暖而伤到肾。
喝要酒
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要酒在不少人眼中是养生佳品。
自己随意加一些中要材在酒中，冬天喝着感觉既暖身又补肾。
但中要并不是无毒，哪能顺便吃？
随意滥用，非常容易伤肝伤肾。
在我国，每年都有16%的患者急新肾损伤是由中要导致。
而如果是肾脏有疾的朋友，就更需要提高对中要和酒经的警惕，不要轻易入口。
乱用要
冬天，天寒地冻。
像肾友这类体质较差的人群，很容易在这时感冒。
对于肾友来说，感冒无异于洪水猛兽，每一次感冒都可能导致病请复发甚至加重。
但越是这个时候，越不能盲目用要。
市面售卖的感冒要很多都含有镇痛要成分，随意滥用镇痛要，也容易发生肾损伤。
所以肾友不要怕麻烦，只要需要吃要，都应立即到院让医生诊治。
让医生帮你权衡利弊、规避风险。
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