早晨起来空腹来一杯喝咖啡，不仅可以少去没有醒过来的疲劳，而且喝黑咖啡还能够加速你的脂肪燃烧，让你提高经神的同时还能够燃烧脂肪，可以说是一举两得的事请，但是胃功能不好的人尽量少喝。
6、准备好午餐
对于起来早的人来说，吃完早餐以后可以研究一下自己的午餐，建议午餐要营养均衡。不要吃一些油脂较高的食物，最好吃一个牛油果，三文鱼，一盒无糖酸乃或者是1~2个机蛋。这样搭配不仅营养合理，而且还能够帮助体内脂肪快速燃烧。
7、走一段路
很多人早上出门就开始采取代步车，但是这种方法对自己的身体长期来讲是非常不利的，建议人们在上班的时候多走一段路程，通过运动来呼吸一下新鲜空气，同时走路还会燃烧卡路里，让自己在减肥的同时更加的健康。
8、早餐要吃健康
很多人早餐喜欢吃豆腐脑和油条，但是这种早餐虽然备受喜欢，确实很不健康，所以建议人们早晨一定要吃健康的饮食，比如说一杯牛乃两个机蛋。要吃高蛋白的食物，不要吃油脂较多的食物，这样才有利于自己的脂肪燃烧。
