早晨晒太阳不仅可以达到补钙的效果，同时晒太阳还可以提高体内一氧化氮的水平，提高自身的代谢能力，同时还可以提高血清素维持你的请绪稳定，让你早晨不饿而且请绪稳定，这样长期下去才有利于脂肪的燃烧。他。
4、喝一杯苹果醋
如果你渴了不喝水而且纯节食，那么这样很容易让细胞自我吞噬，这样对于人体的健康来讲非常的不利。建议当你渴的时候可以喝上一杯苹果醋，因为苹果醋不仅可以促进肠道蠕动，而且还能够加强体内的代谢功能机活AMPK。
5、喝黑咖啡
