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早上起床注意这8个妙招,让你轻松瘦下来,赶紧收藏试试(2)
更新时间:2022-12-11

经过一晚上的空腹血糖已经消耗的差不多,这个时候如果再进行空腹运动,那么会加速脂肪的燃烧,可以让顽固的脂肪快速的燃烧,从而达到燃脂瘦身的目的。

2、冥想

如果你不喜欢运动的话,那么早晨可以参加一些冥想运动。什么叫做冥想呢?也就是说找一个安静的地方,然后让自己静下心来坐下来,这样保持一个动作,坐上15分钟以上,这样可以达到让自己身心放松的同时,还可以达到燃脂的效果。

3、早晨晒晒太阳

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