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粗粮的功效与作用有哪些?一文科普下涨知识(3)
更新时间:2022-11-28

现在已经进入冬季,橙子大量上市,很多人都非常爱吃这种食物。

橙子酸甜可口,其中含有大量维生素C等营养物质,能够达到抗氧化作用,帮助清除体内自由基。

但不知从何时起,有人认为橙子属于糖分较高的水果,吃进体内之后会导致脂肪不断堆积,更容易有发血脂异常。

橙子的营养价值高,口感多汁,其中还含有丰富的膳食纤维,不仅能加快新陈代谢,还能将体内的毒素和垃圾排泄出去,降低血液中的血脂水平,从而达到稳定三高疾病的目的。

另外,橙子当中还含有丰富的维生素C,这种营养元素对于预防动脉硬化很有益处。高血脂患者适当吃橙子,能让体内血脂更平稳,所以,橙子是高血脂“催化剂”的说法并不成立。

其实真正建议高血脂患者要少吃的水果是以下这几种,还请大家赶紧远离。

医生:降血脂,忌口5果,多吃4物

【忌口5果】

1.榴莲

高血脂患者在生活中一定要注意减少榴莲的摄入,虽然榴莲营养价值高,也有一定的滋补效果。但是,榴莲属于高热量、高糖分的水果,摄入过多除了会造成肥胖的请况,也会影响血糖以及血脂的稳定,加重血管负担。

所以,榴莲这种水果,建议大家尽量少吃些,才有利于控制血脂的稳定,降低胆固醇的含量,预防心血管疾病的问题高发。

2.哈密瓜

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