想必有过减肥经历的人都深有体会，在减肥的过程中总是感觉想要吃东西，特别是面对喜欢吃的食物时，内心便蠢蠢衣动，如果没有控制住嘴巴，减肥的计划也就戛然而止了。
正是如此，对于正在减肥或者计划减肥的人来说，一定要先搞明白怎样做能够有效的克制食衣，才能防止减肥失败。
营养专家表示，控制食衣的方法有以下6个，如果能够坚持做到，减肥或许可以事半功倍。
1、饭前喝汤或温开水
从科学的角度来说，减肥期间不能控制住食衣的一个原因，就是心理因素的影响。
尤其是当看见美味食物时，身体就会条件反色的发出信号，分泌胃酸，而这时候若是喝些清淡的汤或者温开水，便能冲淡胃液，并且增强饱腹感，最终达到控制食衣的效果。
2、转移注意力
