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内科主任:不想血糖“飙升”,这7物嘴下留请,不妨参考下(6)
更新时间:2022-11-22

对于糖尿病人来说,运动还是很重要的。如果缺乏运动,一是会让身体内脂肪堆积,容易长胖,有发各种并发症。二是会让胰岛素的敏感新下降,降糖效率变低,损害到胰岛素的正常工作。

所以糖尿病人想要控制好血糖,就不能偷懒,要动起来,这样才有利于控制体重,加大血糖的消耗。让胰岛素的敏感新进一步增强,还能使得心肺功能得以提高,加强身体素质。

4.喝水太少

水对肝脏和肾脏的功能至关重要,可以排出毒素。如果身体水分不足,则将无法正常工作,很容易导致血糖上升。超重的人一般喝水少,因此他们患糖尿病的风险更高。

如果更喜欢含糖饮料而不是水,则会摄入没有营养价值的卡路里,这些卡路里会提高血糖水平。每天至少喝两升水有很多好处,其中之一就是可以降低高血糖的风险。

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