柠檬中所含有的维生素C含量特别多，这种成分有着天然抗生素的作用。
可以消除一些炎症，对于面部容易起痘痘或者是出现过敏现象的女新来说，每天可以饮用一些柠檬水，有着消除炎症、保养皮肤的功效。
而且柠檬中含有的维生素B1、B2、维生素C，以及柠檬酸、有机酸有着非常强的抗氧化功效；
可以抑制黑SE素在皮肤上沉着，并促使皮肤加速新陈代谢速度，有着延缓衰老、美白皮肤的功效。
三、蓝莓
蓝莓当中含有大量的花青素，这种成分能够增强人体的免疫力以及改善视力，还有着非常强的抗氧化功效。
可以消除人体的衰老自由基，并促使皮肤的新陈代谢，达到延缓机体和皮肤衰老的功效。
尤其是对皮肤过度粗糙以及容易长痘痘的女新来说，每天可适当的吃一些蓝莓，有助于改善皮肤问题。
四、草莓
