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不想老了以后痴呆,3个吃饭习惯尽快改掉,建议转发收藏(2)
更新时间:2022-11-19

痴呆症不仅会让老人认知能力下降,做出无法预知的行为,还会因为认知障碍影响个体的生活方式,不利于疾病控制,比普通老年人更容易出现抑郁、糖尿病等疾病。

不想老了以后痴呆,3个吃饭习惯尽快改掉

澳大利亚国立大学一项研究表示,当代人的饮食非常不健康,热量很高,明显高于几十年前,而不健康的饮食会促进脑神经衰退,同时还会导致代谢异常。

我们以为大脑可以一直用到老,但事实证明大脑也会退化,而且还有提前迹象,这或许就和人们的饮食习惯有关。

1)喜欢吃高热量的食物

很多疾病和热量摄入过多有关,其中就包括痴呆症,另外,如果老年人本身很胖,还有三高,更要控制热量,防止脑神经退化过快。建议大家用蔬菜搭配肉类一起吃,尽量不要加餐,平时的早餐要少吃油条、麻团等一类食物。

2)过度饮酒,应酬多

在关于痴呆症和饮酒的研究中发现,不论是男是女,每天过度饮酒就会加速大脑退化,哪怕喝的是半杯红酒,对大脑也会带来不利影响,高度酒就更不用说了。关于研究的相关报道被发表在《英中时报》上。如果老年人有饮酒的习惯,或者喜欢用白酒泡中草要养生,要尽快改正。

3)很少吃杂粮和坚果

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