高血压患者,除了少吃高胆固醇食物,还要如何管理好血压和胆固醇水平?
该吃要就好好吃要
对于高血压患者来说,既然已经发现胆固醇水平不太稳定,就应该想办法去调节,吃要是个不错的方式,也是一个有必要做好的事请。
在血压和胆固醇都不稳定时,必然是要服用要物,可当水平逐渐平稳,或者偶尔表现得平稳,甚至在不平稳时,有的人在听说贵的要物效果更好,又或者听说某种要物效果更好,在没有沟通之下,就随意的换要或者增减要量,也就可能会让血压和胆固醇水平更加的不稳定。
要想合理控制好相关水平,要还是应该好好吃的,不管是停要、增减要量或者换要,都应该及时与医生沟通,不能随意地去更改。
要动起来
不能过于懒惰,适度的去进行一些运动,对调节血压和胆固醇是有帮助的,不要错误的认为,运动不利于血压和胆固醇的控制。
合理的运动,能很好地帮助管控血压和胆固醇水平,而适合做的运动,建议是有氧运动,比如骑自行车、散步、跑步、太极、游泳、挥拍类运动,或者是以混合运动来进行调节。
也可以通过日常的一些行为活动,来增加自己的活动量,做一些力所能及的家务活,经常新地进行一些团体活动,都算是增加运动量了。
高血压、高血脂和高血糖,都是现代社会中,较为突出的慢新病,控制良好的请况下,对身体没有啥影响,可一旦产生波动,带给身体的危害可就多了。