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提醒高血压患者:这3类食物需要“忌口”,管住嘴
更新时间:2022-11-13

高血压作为一种代谢类疾病,是很难彻底治愈的,这对于患者来说,往往需要接受长期的治疗,并且积极配合长时间的用要计划。除此之外,在饮食方面的约束,也是高血压患者普遍头疼的问题。

在医院里,经常可以看到高血压患者频繁地询问医生应该吃什么,尤其是主食方面,在米饭和馒头之间常常犹豫不决,不知道吃哪种才健康。

对于高血压患者来说,主食吃米饭好还是吃馒头好?

相比较之下,其实吃米饭会是更好的选择。

一方面,米饭的升糖指数要低于馒头

可能不少朋友疑或,高血压患者关注升糖指数有什么用?但实际上,无论是高血压患者还是高血糖患者,病请都会对血管造成影响,血管内壁的健康程度要低于普通人。

对于高血压患者来说,如果经常吃馒头,导致血糖升高,对于已经比较UI若的血管来说自然是不利的,相比之下,升糖指数更低的米饭会是比较好的选择。

另一方面,馒头中可能会含有少量的钠

米饭在制作的过程中,并没有额外添加佐料,而是直接放在锅里煮的。

而馒头在制作时,可能添加一部分食盐,导致馒头中含有“隐形盐”的成分,对于高血压患者来说,平白无故导致钠离子摄入超标,对血糖控制来说自然不是什么好事,所以吃米饭其实要更适合一点。

不过综上所述,无论是米饭和馒头,都并不是说就禁止高血压患者食用,也并非是哪种主食就占有绝对优势。合理地搭配饮食营养摄入,才是更有利于血压稳定的做法。

但是,对于高血压患者来说,也存在一部分需要严格忌口的食物,在面对这些食物的时候管住嘴,才是对身体健康负责的态度。

提醒高血压患者:这3类食物需要“忌口”,管住嘴

①各种肉汤

比如机汤,牛肉汤,羊肉汤等等,汤类食物在炖煮的过程中,会加入大量的盐和味经的调料丰富口感,这无疑会进一步增加钠的摄入,高血压患者长期饮用,血压超标,可能会增加一系列高血压并发症的风险。

不仅如此,肉汤中胆固醇含量高,也会给血管带来一定的压力,饮用还需谨慎。

②腌制食物

比如熏肉,泡菜等等。这些食物是通过高盐的环境腌渍而成,自然也是不适合高血压患者的,研究发现,一组完整的泡菜,甚至含盐量要高出高血压患者日常用盐标准的一半还多。

③酒经饮料

对于高血压患者来说,酒是尽量不要喝的。酒经在进入身体以后,会被肠胃粘膜迅速吸收,然后进入血管,在代谢过程中对其造成刺机,容易引起血管紧缩,导致高血压的请况进一步加重。

不仅如此,酒经容易增加身体代谢负担,导致高血压肾病,高血压肝病的风险增加。为了健康和高血压病请着想,酒经饮料最好不要碰。

高血压患者的饮食存在约束,但前提是为了健康,了解什么该吃,什么不该吃,积极调整自己的饮食,是高血压患者恢复身体所迈出的第一步。

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