“心之谷”是李时珍对红豆的美称，富含多种蛋白质和维生素成分。所以常吃红豆对身体破有好处，可以促进肠胃的蠕动，同时还能增强身体的抵抗力。只需要将它熬成简单的红豆水，就能起到排毒的效果。对了，红豆中还含有叶酸成分，所以孕妇也可以少量的食用红豆。
燕麦
湿气重最大的症状就是便秘，或者大便不成形，这时可以多吃一些燕麦。因为它有润肠的作用，主要是燕麦属于谷物，所以里面的纤维含量充足。不管是用它熬粥，还是简单的当做饮料喝，效果方面都是可圈可点的。若是不太喜欢燕麦的口感，也可以在里面添加其他的食材，苹果或者葡萄干都可以。
小米
