1、调节肠胃
生活中很多人都有便秘问题,慢新便秘容易对身体产生不良影响,不仅会减慢肠胃的蠕动速度,也会影响肠道健康。
若能每天吃一个煮熟后的苹果,不仅能治疗便秘,还能减轻肠胃负担,让肠道变得更光滑。
2、改善睡眠质量
若能每天吃一个煮熟后的苹果,就能改善睡眠质量,改善失眠多梦问题,延长深度睡眠时间,提高第2天的工作和学习效率。
因为苹果含有有机酸、果胶、维生素A、维生素B、膳食纤维和其他物质,这些营养物质进入人体后会被更快地吸收,每天吃一个熟苹果可以放松经神,恢复体力,缓解失眠引起的慢新疾病。
3、补充营养
苹果果肉清香可口,而且还富有营养价值,在苹果果肉中含有糖类物质、有机酸、粗纤维、维生素C、A、B、E和PP等以及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。
而且,苹果加热煮熟以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更好,经常食用煮熟苹果具有补充营养、促进代谢等好处
4、降低胆固醇浓度