2锻炼姿势不正确
虽然每个人选择的锻炼方式不尽相同，但是，每种锻炼方式都专属的正确姿势。
比如跑步、跳绳、瑜伽等常见的运动方式，都有姿势要求，还要掌握好发力点。
所以在运动时，姿势要尽量标准，避免因姿势不正磨损关节，对于专业新较强的运动，最好是在专人指导下进行。
3运动后不拉升
运动后，都会感觉很累，想要休息，往往会忽略，拉伸这一环节，拉伸可以帮助我们的心跳慢慢恢复正常水准。
而且拉伸可以减缓肌肉僵硬，减少Ru酸分泌。
