核桃含有诸多的营养成分，尤其是各种维生素的含量，堪称“绝配”。一年四季，经常吃核桃的人，你会发现他的皮肤状态很好，而且跟新别没有关系。这是因为，人体皮肤吸收了核桃中的营养，促进了皮肤的代谢。
当皮肤里的垃圾被代谢后，留下的自然都是有用的物质，所以皮肤也会变得更白皙光滑。对于女新来说，坚持吃核桃，真的是不错的保养秘诀。
3、黑发
研究发现：核桃中的很多有益成分，会促使人体产生黑SE素，因此可以达到预防白发的效果。很多中老年人，他们担心头发变白，就会坚持吃适量的核桃，以此来抑制白头发的生长。
同时，孕期的女新也会坚持吃核桃。事实证明，不仅可以给自身补充能量，而且生出来的宝宝更漂亮，尤其是头发和眼睛很好看。
4、降低胆固醇
