早餐的营养要全面，最好口味不要过重，要不然会使人产生昏睡的想法。最好选择清淡易消化的食材做早餐，这样可以减轻肠胃负担，还能预防很多慢新疾病。对了，早餐要搭配适量的水果，确保维C含量丰富，有刺机食衣和肠道蠕动的作用。何况，多吃维生素会保护皮肤，既补充营养，又美容养颜，多好。
早餐不能吃的太随意，七点到八点之间最合适，这样也能隔开午餐的时间。不管怎样，早睡早起吃早餐，才是爱自己的表现方式。身体终究会老去，若是提前消耗这些健康指数，年老的时候又该怎么办呢？
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