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长期喝自来水的人,究竟会不会伤肾?一文了解下
更新时间:2022-10-20

在这个伤肾又要养肾的时代,很多人都是进退两难,虽然打着旗号想要养肾,但每次都控制不住自己,做伤肾的事请,包括吸烟、喝酒、熬夜、吃高盐高脂食品、饮料当水喝、过度疲劳、滥用要物,如今还说每天喝自来水会伤肾。

长期喝自来水的人,究竟会不会伤肾?

如今,肾脏疾病高发,几乎每10个人当中就可能有1人患肾脏疾病,还很可能延伸为尿毒症,所以人们日日小心,想尽办法对肾脏好,但你真的把握好重点了吗?

对于传言中所说的自来水,作为日常的饮用水,自来水相比于其他的水源,矿泉水、纯净水等,有着新价比高的特点,更适合绝大多数人饮用。

追溯来源,则是从湖泊、山泉、井水等,通过专门处理的自来水厂进入到公共区域的供水地带,本身已经经过二次消毒处理,大家不用担心喝后会食物中毒。

不过,对于自来水的质量,都符合国家标准《生活饮用水卫生标准规范》,对于有的人喝自来水有一种味道,这是怎么回事?更有人传言说是因为自来水余氯,这种物质会致癌。

通过验证自来水中确实有余氯,但也都是为了在运输过程中对抑制细菌有益,但都是在世界卫生组织制定的安全标准为每升水不超过5mg,平时抽检也都发现自来水中的余氯含量在每升1mg以内,完全是符合标准的。即便闻出自来水中有氯味,也是不用担心的。

对于伤肾这件事,完全没有科学依据,只要按照安全的方式,把自来水完全烧开后饮用,更是为自来水上了一道安全的锁。按照新版《中国居民膳食指南》的要求,一般来说,每天成年人应饮用1500~1700m了,差不多是7~8杯水。

对于需要多喝水的特殊群体,包括痛风、高尿酸血症的人群,可根据自身病请适量的多喝水,每日应在2L左右。

所以,喝烧开的自来水并不会伤肾,大家反而要当心的是这几种水:

甜饮料:所有甜饮料大家都需要注意,特别是喜欢把甜饮料当水喝的人群,由于糖会增加肾脏代谢负担,还会降低机体吸收钙和钾的成分,进而伤肾增加肾脏疾病的发生概率。

无糖饮料:虽然无糖饮料里糖含量极低,还标注着零卡零反式脂肪酸,但恰恰是这样的认知,让人们大量喝,同样会加重肾脏负担。

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