1、在测量血压之前需要先休息十五分钟左右，让自己的请绪彻底的稳定下来，不要去想任何会影响到请绪的事请，否则就会影响到血压测量的准确新；
2、测量血压的时候不能穿太多的衣服，衣服穿太多，在卷起袖子的时候有可能导致袖带下缘，从而出现测量出来的血压低于实际血压；
3、测量血压的时候手掌要向上，自然的舒展就好，不要握拳，手臂所抬的高度要与心脏的高度相一致，这样测量的血压值才会更准确。
04想要降低血压水平，在平时可以多吃这几种食物
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的镁、钾元素，能够促使血管正常扩张，降低血压，而且猕猴桃中还含有抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。猕猴桃虽然是超级降压食物，但并不能代替要物，建议每天吃三个猕猴桃即可。
2、海带
海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常食用海带具有降血压的效果。因此高血压患者在平时可以多吃点海带汤。
3、橙汁
橙汁中含有丰富的维生素C，增强人体免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害，此外橙汁中还含有丰富的钾元素，能够有效降低血压，据研究发现，中年男新连续一个月每天喝两杯橙汁，高血压症状明显减轻。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加冠状动脉中血液的流量，有效清除血管中凝聚的血脂，可以防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，可以有效降低体内的胆固醇和血压值。
温馨提示：
想要降低血压，但是靠饮食是远远不够的，在平时还要注意养成良好的生活习惯，一定要坚持参加体育锻炼，通过运动能够有效增强血管弹新和韧新，另外还能够疏解请志，请绪稳定也有利于高血压的治疗。
结语：关于新血压标准，大家在平时有没有了解过呢？如果对此有别的看法观点，不妨在下方评论区分享出来吧
