因为南瓜中含有丰富的矿物质，吃南瓜不仅可以排毒养颜，而且可以养胃，还有稳定血糖的作用，特别是对于患有糖尿病的患者有一定的作用。
南瓜中含有丰富的矿物质以及维生素，女新朋友可以多食用，它可以保护胃肠粘膜道免受食物的刺机，还能促进溃疡的愈合，吸附细菌和有毒物质。它中的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素，糖类，酸类和果胶物质。可促进肠胃蠕动，起到通便作用，苹果中的营养价值高，苹果内的胶质能吸收大量水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
煮熟的苹果更适合养胃，止腹泻。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。最好选择早上吃苹果或饭后吃苹果，利于食物的消化。
5、小米粥
