因此要通过合理的饮食获取蛋白质，例如普通豆类食品，肉类食品和蛋类食品，其含有更多的蛋白质，可以适当进食。
2、缺乏碘元素
碘元素与人体的头发生长也有关，如果身体中缺乏碘元素的话，也会导致头发花白，因为碘是人体所需的微量元素，除了维持正常的甲状腺功能外，还可以促进MAO发的健康。
如果身体缺碘，可能导致MAO囊功能下降，身体产生的黑SE素量减少，这可能导致头发变白。
想让头发重新转为黑SE的话，可以多吃一些含碘元素丰富的食物，能够保持你的头发，始终处于黑SE有光泽的状态，延缓白发的生长。
3、缺乏B族维生素
B族维生素属于水溶新维生素的一种，当体内缺乏B族维生素后也会导致头发花白，B族维生素是合成黑SE素的重要营养元素，体内的B族维生素含量减少后，就会导致皮下黑SE素含量减少，发黑的头发也会转为白SE。
B族维生素可以帮助身体组织利用氧气，促进MAO发组织的获氧量。可以及时提供头发组织所需的氧气，这有益于头发健康。如果你缺乏这种营养素，通常会影响你的头发健康。
日常生活中可以多吃一些含B族维生素多的食物，能够有效延缓白发的生长。
02白发生长速度加快，还与哪些原因有关？
