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2022年儿童标准身高表出炉,1-18岁都能看,建议收藏(3)
更新时间:2022-09-25

女孩身高cm=[母亲身高+(父亲身高-13)]/2±6.5

男孩身高cm=[父亲身高+(母亲身高+13)]/2±6.5

对照以上的身高表或者是计算公式,算算自家孩子的身高达标了吗?如果孩子年纪上小,身高不达标或超高,还有机会补救。

03身高不达标,抓紧时间补救

——营养跟上

孩子长期的营养不良,偏食挑食或者食衣不振,都可能影响孩子的身高和体重的增长,俗话说,能吃能睡才有一个好身体,同时对身高也有很大的帮助。

——避免肥胖

如今越来越多的儿童都面临着肥胖问题,过度的肥胖也是导致身高长不高的因素之一,不要因为父母的溺爱而害了孩子,不偏食,不挑食,少吃油炸,高热量的快餐,更不能为了补身体而大鱼大肉骨头汤。以蔬菜瓜果和乃蛋肉为主,最佳。

——充足睡眠

孩子生长机素的分泌在夜间会有两个高峰期,必须是在深度睡眠状态下才可能实施,所以给孩子创造一个良好的睡眠环境。对于学龄前儿童来说,在晚上10点之前入睡最好,而且要处于黑暗中入睡,不要开小夜灯,每天保证三个小时的午休时间,可以调整身体。

——适当运动

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