1、改善睡眠质量
每天坚持吃一个煮熟后的苹果，既能恢复体力又能缓解失眠的问题，预防慢新病来临。
煮熟后的苹果更容易被肠胃消化和吸收，而且苹果中含有维生素a、维生素B、膳食纤维、有机酸和果胶类物质，这些营养成分能很快被人体吸收利用，不仅能给肠胃补充营养，还能让睡眠质量得到提高。
2、增强肠胃蠕动速度
我们将苹果煮熟后，就能从最大程度上降低对肠胃带来的刺机感，保护胃黏膜，滋养脾胃健康。
像吃苹果能帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃细菌活力，促进胃酸分泌。我们将苹果煮熟后再吃，就能消除肠胃中的炎症问题，并能起到调理脾胃和增强胃动力的作用。
3、降低胆固醇
