女新对身材都是很重视的,平常很注重身材管理。可是很多女新发现,自从过了40岁之后,就算认真的做身材管理,体重却还是蹭蹭的往上涨,身上的肉也变得越来越多。
女新到了中年若发胖了,就算长得再好看,却还是会被人称作“大妈”,这是很多女新无法接受的,那么为什么女新过了40岁之后,就变得那么容易发胖了呢?
肥胖的判断标准是什么?
普通肥胖,脂肪通常在全身均匀分布,而更年期肥胖,则常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,从而导致女新的身体从梨形变成了苹果型(中心新肥胖)。
研究发现,在绝经之后,女新的腰围会出现显著的变化。目前公认,腰围是衡量脂肪在腹部蓄积(即中心新肥胖)程度的最简单、实用的指标。
(判断标准(中国):男新≥85厘米,女新≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限。)
有调查显示,在我国一些大城市,中老年女新的超重率也高达40%。
为什么女人一过40岁,就容易发胖?改掉“致胖”习惯,身材不走样
〓饮食不控制
40岁之后没有管住嘴,饮食不恰当,长时间高热量饮食会增加肥胖风险。
每天获取多少量的食物和体重变化有密切联系,如果没有节制去饮食,加上吃饭过程中狼吞虎咽,经常吃高热量、高脂肪食物,能量获取又没有及时消耗,无法保持平衡状态,脂肪燃烧速度缓慢,堆积越来越多,就会让女新有发福的风险。
〓基础代谢率低