1、黄瓜
热量：16大卡(100克)
黄瓜含水分为98%，并含有维生素C、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素，而且黄瓜的热量非常低，每100克只有16大卡的热量。
黄瓜中含有一种叫作“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的果酸和纤维素，可促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。
2、海带
热量：13大卡（100克）
大家都知道海带补碘，却不知道对女士特别好，它不但热量低，而且含钙多，低胆固醇、低盐，对女生来说可以减少Ru腺增生的发生，调节内分泌和预防贫血的作用。
3、绿豆芽
热量：18大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用，经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒，多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
4、芹菜
热量：16大卡(100克)
芹菜被称为天然食物中的降压要，具有降血压和降血脂的效果。芹菜中还含有非常丰富的膳食纤维，营养非常的丰富，经常吃可以促进肠胃蠕动，排出身体的毒素。
100克芹菜中所含的热量16大卡，可能大家不知道16大卡是什么样的概念，我给大家比喻一下，吃一大口米饭的热量约为20大卡。
