中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
今天给大家推荐这种海鱼,营养价值非常高,赶紧买起来
更新时间:2022-09-05

鱼类肉质细嫩,消化吸收率高,是优质蛋白质的良好来源。除此之外,鱼肉脂肪含量低,且多为有益的不饱和脂肪酸,还含有大量的钙、铁、磷等矿物质和维生素A、烟酸等,营养非常丰富。

今天给大家推荐这种海鱼,营养价值非常高,赶紧买起来

鱼有淡水鱼和海鱼之分。

淡水鱼,常见的有鲫鱼、鲤鱼和草鱼;海鱼常见的有带鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、金抢鱼、三文鱼等。

一般来说,海鱼比淡水鱼更有营养,味道也更胜一筹。这主要是因为海鱼比淡水鱼游动范围更广,力度更大,使得它的肌肉更结实而富有弹新,味道更鲜美。

今天给大家推荐这种海鱼,营养价值非常高,赶紧买起来

此外,深海鱼中含有丰富的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等ω-3脂肪酸,这些都是人体必需的营养物质。

其中,EPA可使血脉扩张,血小板聚积,改善血管通偷新。DHA具有控制血脂的作用。二者都可以促进脑细胞发育,防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。

今天给大家推荐这种海鱼,营养价值非常高,赶紧买起来

在海鱼中,今天给大家推荐鲽鱼。

鲽鱼价格不算太贵,营养价值却非常高,100克鲽鱼中蛋白质含量高达19克,而脂肪含量只有1.2克,朋友们可以将其作为常食鱼类之一。

鲽鱼怎么做比较好呢?

今天给大家推荐这种海鱼,营养价值非常高,赶紧买起来

不要油炸

鱼类很怕高温油炸,因为鱼富含蛋白质,而高温会破坏蛋白质,使营养有所流失。

关键词:今天,给,大家,推荐,这种,海鱼,营养,价值,非常,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 打工人“救命水”实锤!JCI:长期喝咖啡,能改善大脑代谢,提高记忆力和学习
  • 滞留三亚旅客安置受关注,游客7天风险排查后方可离岛
  • 楚韵汉风灵秀地 水清村美宜居乡
  • 生姜、红薯、花生,发芽了还能吃吗?有1样绝对吃不得
  • 猪打虫是喂一顿还是喂几天?猪驱虫要的用法与用量,看完请收藏
  • 伊利BL-99益生菌粉为中老年群体肠道健康持续赋能
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号