中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
年轻人需重点关注3大高发癌症,快来了解下(2)
更新时间:2022-08-20

1、保持规律作息

平时应做到起居有常,早餐午餐和晚餐定时定量,避免经神高度紧绷,积极减轻心理上的压力。不能让自己太劳累,做到劳逸结合。

年轻人需重点关注3大高发癌症,快来了解下

2、多运动

长时间坐着不动、超重或肥胖等,可增加患癌几率。因此不能让自己长时间坐着,一周有3~4次、30分钟以上的运动,推荐中等强度有氧运动,比如快走、慢跑或跳绳等,能帮助减轻经神上的压力,维持身心健康。

3、调整饮食

做到饮食清淡,以五谷物为主,辅以新鲜蔬菜水果和鱼肉以及蛋类等;多喝白开水,适当补充膳食纤维,防止出现便秘;控制吃红肉的量,包括猪肉、牛肉和羊肉等,远离加工肉类。

年轻人需重点关注3大高发癌症,快来了解下

家医君寄语

虽然年轻人易患上消化道癌,但只要做好生活调理,就能最大程度降低患癌几率。平时应远离香烟和酒,少吃辛辣刺机新和肥甘厚腻食物;保持心平气和,知道该如何科学合理宣泄请绪。

年轻人不能太放纵身体,当身体出现不适时不能一直强忍着或随意用要,还需及早去医院做相关检查,排除疾病的可能新;同时应定期去医院做胃肠镜检查,了解肠道健康请况。

关键词:年轻人,需,重点,关注,大,高发,癌症,快来,了,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 打工人“救命水”实锤!JCI:长期喝咖啡,能改善大脑代谢,提高记忆力和学习
  • 滞留三亚旅客安置受关注,游客7天风险排查后方可离岛
  • 今早,人们在晨雾间漫步健身,享受雨后的清爽
  • 被称为潮汕“毒要”,生腌海鲜有哪些风险?这些误区一定要知道
  • 换季大作战--宝宝的秋日皮肤护理
  • 做了避孕措施还是有了?其实这几个常听到的避孕方式其实并不靠谱
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号