自然界中潮湿气候会造成湿气侵犯人体，现代人以肉食为主，或喜肥甘厚味，且室内久坐，长期缺乏锻炼，加之冷饮、非当令果蔬、熬夜等不利摄生因素，最终导致脾胃阳气受损，运化水湿能力下降，湿气就会在体内堆积。
俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，真的是这样吗？
——早上洗澡灭阳气？
我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的请节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头。
虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但音阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。
此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。
这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
其实，早上洗澡的习惯是从西方传过来的，现在我们照搬西方人的生活习惯，就会造成很多的问题。
——晚上洗澡生湿气？
这也是很多人坚持的一个习惯，因为晚上睡觉之前习惯新洗澡，在洗澡的时候就会顺便洗个头。
《内经》中指出：“日西阳气已虚，此时阳气内收，音气主外”。现在大部分人都受到湿气的困扰，因为长期待在空调房里又不大运动，吃的食物也比较重口味，不容易消化肥胖现象比较严重，而这都是湿气重的表现。
