食物胰岛素!4物每天多吃一点,能降血糖,预防糖尿病
食物胰岛素!4物每天多吃一点,能降血糖,预防糖尿病 1.槐米,槐米含有丰富的芦丁等抗氧化成分,这个物质能帮助降低血糖和血脂。帮助降低MAO细血管通偷新和脆新,降低人体血脂和胆固醇,对于降低血糖的效果是很好的。
2.南瓜,南瓜中含有丰富的果胶,果胶可以和食物中的淀粉混合,在肠道形成一种凝胶状物体,可减缓碳水化合物吸收速度,延缓肠道对营养物质的消化吸收,从而达到减肥和降低血糖的作用。
3.莴笋,莴笋是一种非常健康的蔬菜,它里面含有丰富的烟酸,这种烟酸是胰岛素机活剂,经常吃的话能预防糖尿病,还有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘,它的吃法也有很多种,不过最好炒着吃。
4.西葫芦,西葫芦中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质,且含钠盐很低,具有很好的保健功效,最新研究发现:这种蔬菜还具有促进体内胰岛素分泌的功效,能够调节血糖返回搜狐,查看更多
责任编辑: