导语:豆腐Ru,又称腐Ru,是在中国流传千年的汉族传统民间食品,因其口感好,营养高,气味不好,所以味道特别,深受中国人和东南亚人的喜爱,这是一种持久的美味。
豆腐是我国的一种独特的调味品,可单独食用或与红豆腐、绿豆腐、白豆腐、酱、豆腐等一起烹制风味独特的菜肴,虽然看起来不起眼,但其营养价值之高值得人们关注。
豆腐和发酵大豆及其他豆制品一样,是营养学家极力推荐的一种健康食品,含有丰富的蛋白质和钙,而腐Ru经过霉菌发酵后,蛋白质的消化率更高,维生素含量也更丰富。
因为微生物分解了豆类中的植酸,大豆中原本吸收率较低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收,同时,由于微生物合成一般植物新食物中没有的维生素B12,长期吃素的人可以适量吃一些豆腐Ru,防止恶新贫血。
常吃豆腐Ru,对身体好还是不好呢?喜欢吃豆腐Ru的人,不妨了解下
1、降血脂
大家都可以用肉眼观察,豆腐表面有一层红SE液体,这层液不是为了提高豆腐的颜值,而是纯天然添加,叫红曲米,豆腐是用大豆做的,大豆中含有丰富的大豆异黄酮,可以预防高血脂。
2、降低胆固醇