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初代人间芭比退圈狂涨55斤!再度暴瘦后要美成丰腴版Lisa?!(5)
更新时间:2022-07-12

今天一姐就来给各位姐妹详细拆解减脂期饮食4大严重误区,保证大家看完之后再次刷新减肥观!

初代人间芭比退圈狂涨55斤!再度暴瘦后要美成丰腴版Lisa?!

减脂期饮食

4大严重误区

误区①:每日热量摄入要控制在1200大卡?

说起减肥,各位姐妹首先想到的应该都是减少热量摄入~

初代人间芭比退圈狂涨55斤!再度暴瘦后要美成丰腴版Lisa?!

减少热量摄入当然是正确的思路,那减脂期热量应该摄入多少呢?

由于自己不会算,许多姐妹会直接使用运动健康APP(如Ke**/薄*),输入年龄、身高、体重、新别后得到一个「推荐每日热量摄入值」。

一姐试了一下Ke**,它一般给推荐的是每日摄入热量就是1200-1300大卡(体重56KG-70KG)。

初代人间芭比退圈狂涨55斤!再度暴瘦后要美成丰腴版Lisa?!

△以160cm,56KG及65KG为例,Ke**推荐的每日热量摄入,两边体重相差快20斤,结果热量摄入只差40大卡。

关键词:初代,人间,芭比,退圈,狂涨,55斤,再度,暴瘦,后,
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