富含维生素B族的食物：肝脏、肉类、谷物、坚果、蔬菜、水果
3：抗氧化作用的维生素C与维生素E
抗氧化可以减少对细胞的损害，大脑比身体其他器官消耗的能量更多，受氧化应机影响最大。维生素C与维生素E可以给大脑提供最佳的保护。
富含维生素C与维生素E的食物；肉、蛋、乃、水果、芝麻油、棉籽油等
补充均衡营养说起来容易，做起来真的很难。不是每个人都有好厨艺，不是每个人都有时间，但不管如何困难，在孕期还是尽量做到饮食搭配合理，自己动手少吃外卖。重油重盐，对胎宝宝不健康，对孕妈妈也容易发生水肿。每日保证少量多餐，多品种进食；零食可以换成坚果营养又健康；孕妈妈在日常饮食的同时可以添加爱孕坊的孕妇及Ru母营养补充食品，弥补饮食中的营养不足，方便又快捷。
产后同样要注意科学搭配饮食，配合适当运动，可以快速调整体重。过于油腻的饮食并不利于哺Ru，还容易发生Ru腺管堵塞。新手妈妈要注意休息，合理作息，过度草劳睡眠不足会影响大脑休息，加重孕傻的症状；合理分配家务家人共同分担，关心爱护有爱的氛围让自己远离孕傻。
爱孕坊孕期营养包孕期及产后的营养膳食均衡营养，每日正常饮食搭配一袋营养包方便快捷，上班族也要爱惜自己不要错过胎儿发育的关键期。庄稼长的好全靠肥力与田间管理，怀孕期间关系着胎儿发育及孕妈妈的身体健康，爱孕坊爱健康科学饮食快乐度过孕产特殊时期。
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