误区四：运动后冲凉
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温，但这会让更多的“寒邪”进入体内。
专家表示，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺机，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。
● 小贴士：
不同人群需特别照顾
夏天，我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女新也比男新表现得更易受凉。
专家认为，人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰。而女新因为其特殊的生理原因，“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。因此体质较弱、阳气本身就不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。
健康解码
贪凉感冒：巧用香薷
云南省中医医院要学部李松梅：
中医认为夏季人体阳气发散在外，MAO孔腠理开放，如果饮食起居贪凉，或素来体质偏差，容易发生感冒，而且不同于其他季节，此时常用到香薷。
香薷具有发汗解表、化湿和中的功效，用于暑湿感冒、恶寒发热等病症，称“夏月麻黄”。
若有恶寒、发热、无汗、头痛等受寒、水湿病症，常配伍藿香、佩兰等使用；若有呕吐、腹泻等夏季肠胃感冒表现，可搭配白扁豆、厚朴、黄连（兼有热象时）等。
注意香薷不可与山白桃同食；单纯暑热引起大汗、大热、烦渴等症，以及气虚、音虚体质者不宜使用。
