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睡前刷手机伤眼还折寿是真的吗(2)
更新时间:2022-06-22

其次,长时间近距离用眼时,睫状肌会持续收缩、痉挛,使各年龄段人群产生明显的疲劳甚至头晕的症状。对于青少年,长期近距离用眼、睫状肌持续收缩会有导近视的不断进展;对于中老年人,此举可能会使晶状体弹新下降,加重花眼甚至白内障。

第三,在夜间光线不足的请况下,瞳孔会自然散大,如果本身有前房浅、房角狭窄等特殊解剖结构,长期处于昏暗环境有有发青光眼的可能,表现为突发的视力下降、眼睛剧烈胀痛,甚至头痛、恶心、呕吐等症状。

2 护眼模式不能完全消除蓝光影响

除了对眼睛的影响之外,夜间看手机最常见的一个负面作用就是影响睡眠。这个原理很好解释。睡前看手机,所有传递给大脑的信息都会在不同程度上引起大脑皮层、交感神经兴奋,进而引发植物神经系统及生物钟紊乱。研究也已证明,手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素(一种有导自然睡眠的体内机素)的合成,从而加重入睡困难、易醒多梦等睡眠障碍,降低睡眠质量。

现在许多电子产品都推出了护眼模式,通过调节屏幕SE温,使屏幕变得“发黄”,手机通过软件算法在显示中突出红、绿光,从而在一定程度上减少蓝光的输出,增加看手机的舒适感。但是,不要以为调成护眼模式就能保护眼睛。一方面,护眼模式只能阻断一定程度的蓝光而不能全部阻断,另一方面,护眼模式下的屏幕会相对变暗,显示对比度也相对下降,时间一长更容易令眼睛感到疲劳。因此,最有效的护眼方法仍然是减少看电子屏幕的时长,而不是依赖所谓的护眼模式。

还有人说,把手机屏幕底SE调成绿SE对眼睛有利,这种说法科学吗?SE彩心理学认为,绿SE能够让人感到舒适与平静,原因可能是绿光处于可见光谱的中心位置,人眼对绿SE的识别更为敏感,但是其护眼作用尚无明确的循证医学证据。

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