2、保持适度运动
可选择中等强度的有氧运动如快步走、散步、慢跑登山或打太极拳等,每次运动30~40分钟,每周至少运动5天。通过适当运动能促进全身血液循环,扩张血管,促进血管废物代谢,缓解脑供血不足的症状。但不能做剧烈运动,运动时尽量由家人陪伴,以免发生意外。
温馨提示
脑供血不足患者需及时去除危险因素,如高血压、高血脂和高血糖、体重。脑供血不足严重时会带来不可逆的神经元损伤、脑梗塞或中风等,所以应及时治疗。保持良好的心态,避免请绪太机动,多参加文艺活动如书法打球或唱歌等,避免熬夜,不能让身体太劳累,多进行益智锻炼如看报纸或成语接龙等。