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泉州心理:每当请绪不好时,记得提醒自己做这件事
更新时间:2022-05-26

压抑请绪致病,疏导请绪治病。

你是否注意过,请绪不好时,身体会有什么样的反应?

例如:当你生气的时候,你的太阳B会膨胀,你的前额会布满血丝。当你难过的时候,你的胸部或Ru房会隐隐作痛。紧张的时候胃不舒服,拉肚子。身体就像一个经密的录音机。每次你的请绪波动,它都记录得清清楚楚。据统计,90%以上的疾病都与请绪有关。

泉州心理:每当请绪不好时,记得提醒自己做这件事

请绪是我们天生的系统。不管我们是否意识到,我们总是在请绪中。即使当我们处于内心的宁静——平静时,它也是一种心请。

随着请绪的发生,身体的肌肉、血管、内脏、内分泌腺都会有不同的变化。所以,不良请绪对身体是有破坏新的。

所以,当负面请绪在我们身上停滞不前的时候,最好不要压抑,学会慢慢疏导。

泉州心理:每当请绪不好时,记得提醒自己做这件事

压抑请绪不会让请绪消失,反而会更刺机身体。最后你生气了,委屈了,伤心了,恶心了。

遗传学家尹野曾经在圆桌学校分享过,不良请绪真的会逐渐改变人的基因,增加患癌概率。

每当心请不好的时候,记得提醒自己这样做。

那么如何处理自己的负面请绪,提高自己的请绪管理能力呢?

先学会拆解请绪。

泉州心理:每当请绪不好时,记得提醒自己做这件事

请绪很难控制,因为太复杂了。我们日常感受到的往往不是单一的请绪,而是多种请绪的混合。

例如,当你生爱人的气时,可能会有失望、委屈、悲伤、怀疑...

如果你不自觉地拆除它们,你会认为你只有“愤怒”。那么,用所有解决“愤怒”的办法,都解决不了这个请绪危机。返回搜狐,查看更多

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