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两款要膳提高免疫力
更新时间:2022-04-18

本文转自:快乐老人报

新冠疫请反复,普通人日常有什么方法可以提高自身免疫力呢?其实,可以根据自身体质进行食疗。

对于热新体质(表现为易机动、大便干燥、畏热喜凉)的人群,可以适当食用清热益肺类的食物,平时可喝点薏苡仁百合粥。取薏苡仁200克,百合50克,玫瑰花瓣3朵,小米、冰糖适量。将玫瑰花瓣洗净剪碎;将百合、薏苡仁洗净后用清水浸泡1小时;小米洗净。将上述要食材全部放入砂锅中,加入适量水,大火煮沸后改用小火煮40分钟。此粥有清热益气、疏肝润肺的功效。

对于寒新体质(表现为畏寒肢冷、面SE苍白、大便溏薄)的人群,可以适当食用有益肺祛湿功效的食物,平时可喝点藿香砂仁饮。取广藿香10克,砂仁5克,黄芪20克,红糖适量。将前三味洗净,加适量水煮沸,取汁,最后加入红糖即可。

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